11 BENEFICIOS DEL EJERICIO PARA LA SALUD

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Típicamente, el publico en general escucha los mismos beneficios que explican por qué el ejercicio es beneficioso para la salud – ayuda al corazón, le da energía, le ayuda a bajar de peso y así sucesivamente. Estos beneficios son todos verídicos, pero existen muchas más razones por las cuales la actividad física regular es esencial, según EIM:
1. Reduce la mortalidad y el riesgo para el cáncer de mama recurrente por un 50 por ciento.
2. Reduce el riesgo para el cáncer de colon por más de un 60 por ciento.
3. Reduce el riesgo de desarrollar la enfermedad de Alzheimer por un 40 por ciento.
4. Reduce la incidencia de enfermedad cardiaca y de presión alta por aproximadamente un 40 por ciento.
5. Reduce el riesgo para los derrames cerebrales por un 27 por ciento.
6. Reduce el riesgo de desarrollar la diabetes tipo 2 por un 58 por ciento.
7. Es doblemente más efectivo para tratar la diabetes tipo 2 que la prescripción estándar de insulina.
8. Puede combatir la depresión.
9. Aumenta la calidad de vida y la capacidad de desempeñar las actividades del diario vivir.
10. Aumenta la productividad.
11. Aumenta el funcionamiento cognitivo (la capacidad de pensar).

Incluso si sólo uno de estos motivos le toca a usted, espero que se tome el tiempo este año para tomar las riendas de su salud y de su bienestar, y que comience a disfrutar de los muchos beneficios del ejercicio. (Hable con su proveedor de atención de salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios.)

https://baptisthealth.net/baptist-health-news/es/11-maneras-en-que-el-ejercicio-es-medicina/

 

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¡ACOMPAÑA EL HABITO DEL EJERCICIO CON UNA SANA ALIMENTACION!

La elección de un estilo de vida más saludable y natural es una tendencia cada vez más extendida por todo el mundo. En el ámbito de la alimentación, procurarnos una dieta sana, equilibrada y lo más natural posible es de vital importancia para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Gracias a los batidos naturales podemos  transformar nuestra alimentación de forma fácil y agradable. A continuación te compartimos la receta de  un batido  que te revitaliza el cuerpo.

Anímate a probarlo, el banano le aporta el dulce necesario y el sabor del aguacate te sorprenderá.

Ingredientes:

Medio aguacate
1 banano
Leche de almendras

Preparación:

Sirve de inmediato y si deseas puedes agregar semillas de chía al batido.

Beneficios del Batido de Aguacate y Banano

  1. • Ayuda a mejorar la salud de la piel, las uñas y el cabello.
  2. • Excelente aliado para bajar de peso, pues tiene efecto saciante en el cuerpo.
  3. • Tanto el aguacate como el banano son alimentos ricos en potasio.
  4. • El aguacate es rico en ácidos grasos esenciales como el omega 3, vitamina A, C, D, E y K y ácido fólico.
  5. • Ayuda a fortalecer el corazón, los músculos y el sistema nervioso.

https://nutribullet.es/batidos-naturales/

Entérate, #ViveGrupooxi.

 

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